Foto: iStockJakarta -
Wajah cerah dan bersinar menyerupai aktris elok Song Hye Kyo sanggup didapat dengan konsumsi 5 materi ini. Kelimanya gampang ditemukan dan disukai banyak orang.
Song Hye Kyo dikenal sebagai salah satu aktris tercantik di Korea Selatan. Kecantikan alami membuatnya terlihat selalu tampak muda. Padahal sekarang Hye Kyo sudah berusia 37 tahun.
Kulitnya yang putih bersinar jadi dambaan banyak wanita. Menurut Shape (13/4), kulit cerah bersinar itu ternyata sanggup didapat dengan mengonsumsi 5 makanan ini.
1. Tomat
 Foto: iStock |
Tomat mengandung likopen. Kandungan inilah yang sanggup mencegah kerusakan di dalam sel kulit. Selian itu, likopen juga melindungi kulit dari ancaman sinar matahari. Tubuh akan memproduksi likopen sehabis Anda memgonsumsi tomat yang sudah dimasak.
2. Telur
 Foto: Istimewa |
Telur mengandung ragam nutrisi menyerupai lutein dan kolin. Lutein sendiri menjaga elastisitas kulit serta mencegah kerusakan kulit. Sementara kolin mengatur kadar vitamin B yang dibutuhkan untuk menghasilkan protein dalam tubuh. Sehingga menjaga kulit tetap kencang dan halus.
3. Sayuran hijau
 Foto: Getty Images |
Sayuran hijau kaya nutrisi jadi sumber antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Sayuran ini kaya akan asam alpha lipoic, adalah antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas serta memperbaiki kerusakan oksidatif. Pastikan Anda mengonsumsi sayuran hijau setiap hari. Seperti bayam, sawi, kangkung atau brokoli.
4. Dark chocolate
 Foto: Istock |
Cokelat terlebih dark chocolate sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dark chocolate kaya akan polifenol. Senyawa itu meningkatkan pertahanan alami kulit terhadap sinar ultra violet. Tapi ada satu hal yang perlu Anda Ingat. Pilihlah dark chocolate yang mengandung lebih dari 70 persen kakao tanpa pelengkap gula.
5. Ikan
 Foto: iStock |
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan, terutama salmon, tuna, dan sarden sanggup membentengi membran sel kulit. Sehingga melindungi kulit dari kerusakan akhir sinar matahari. Lemak sehat ini juga sanggup melawan peradangan pada kulit.
Post a Comment