Foto: iStockJakarta - Menurunkan berat tubuh sanggup jadi hal yang sulit bagi banyak orang. Namun dengan konsumsi makanan ini ketika sarapan dinilai sanggup mempercepat turunnya berat badan.
Sarapan menjadi waktu makan yang tak boleh dilewatkan. Dengan mengonsumsi sarapan dengan benar, tubuh akan mendapat energi sehingga siap untuk menjalani hari. Protein sangat penting untuk tubuh, namun banyak yang menentukan makanan tinggi karbohidrat dan gula di pagi hari.
 Foto: Istimewa |
Menurut Harry Jameson, Pakar Kesehatan dari Elite Performance Coach, mereka yang ingin menurunkan berat badan "melakukan semuanya dengan keliru."
Pakar Kesehatan Harry menyarankan untuk menentukan sarapan berprotein tinggi. "Ini sanggup mengatur kadar gula darah dan energi sepanjang hari."
Dikutip dalam Express (10/01), protein bahkan lebih penting bagi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. "Jika Anda berolahraga di pagi hari, makan protein ketika sarapan sanggup membantu dalam pembangunan massa itit dan mempertahankan tubuh tetap kenyang lebih lama."
 Foto: iStock |
Ia juga menggarisbawahi pentingnya mengonsumsi protein dengan kualitas tinggi untuk mendapat manfaatnya. "Sama ibarat sarapan karbohidrat tinggi yang sanggup meningkatkan kadar insulin dan sebabkan energi yang tak terduga sepanjang hari, menentukan sumber portein juga sama pentingnya."
Baca juga: Biar Mood Lebih Baik, Pagi Ini Sarapan Dulu 5 Makanan Enak Ini
Protein alami yang berasal dari kacang-kacangan sangat anggun untuk tubuh. Telur juga merupakan protein yang mengandung vitamin D dan juga omega sehingga menawarkan suplemen nutrisi. Sarapan dengan komposisi protein yang lebih banyak sanggup membantu Anda kenyang lebih lama.
Konsumsi protein di pagi hari sanggup membantu pertumbuhan dan perbaikan otot dan penggantian glikogen.
Saksikan juga video 'Wow! Turun 5 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Thonon':
Post a Comment